説明：終末のスクロールとは何ですか？なぜそれを避けるのですか？

多くの人々は、その過程で彼らの重要な睡眠時間や労働時間を犠牲にすることさえできずに、Covid-19についての悪いニュースを絶えず読んでいることに気づいています。

行動の専門家は、それが私たちを最新の状態に保ち、リソースを動員するのに役立つかもしれないが、それはまた私たちを誇張された暗闇と運命の感覚に向かって動かすと言います。 （代表写真）

Covid-19が私たちの周囲を荒廃させるために反撃したとき、私たちのほとんどは、パンデミック関連のニュースやソーシャルメディアフィードをほぼ強制的にスクロールし続けていることに気づきます。それは、ドゥームスクローリングまたはドゥームスクローリングと呼ばれるものです。しかし、行動の専門家は、それが両刃の剣であると警告しています。それは私たちを最新の状態に保ち、リソースを動員するのに役立つかもしれませんが、それはまた私たちを誇張された暗闇と運命の感覚に向けて動かします。

終末サーフィンとは何ですか？

それは、たとえそのニュースが悲しみや憂鬱であるとしても、悪いニュースをサーフィンしたりスクロールしたりし続ける傾向を指します。多くの人々は、その過程で彼らの重要な睡眠時間や労働時間を犠牲にすることさえできずに、Covid-19についての悪いニュースを絶えず読んでいることに気づいています。この用語は最近勢いを増しています。ロサンゼルスタイムズは、コロナウイルスがどのように私たちの日常生活に新しい単語の語彙を導入したかについての最近の記事にそれを含めました。

誰がやってるの？

これは世界的な現象であり、私たち全員がそれを行っています、とデリーのVIMHANS（Vidyasagar Institute of Mental Health、Neuro＆Allied Sciences）のコンサルタント神経精神科医であるDr Siddharth Chowdhuryは言い、さまざまな人々がさまざまな理由でそれを行っている可能性があると付け加えました。 Chowdhuryによると、15〜30歳の人々は助けを求め、行動を動員し、リソースを共有するためにスクロールしていますが、30〜45歳の人々は主にソーシャルメディアですべての人を非難していますが、高齢者は精神性と積極性を広めるために。

なぜ私たちはそれをしているのですか？

デリーの人間行動科学研究所所長のニメッシュ・デサイ博士は、次のように述べています。それは行動中毒になります。ポジティブなニュースがドーパミンを与えるだけでなく、ネガティブなニュースも同様のことをします。それで、それはどんな化学中毒の線上でも、自立した活動になります。盗撮でさえ中毒性があります。 Chowdhuryは、人間として、私たちは大惨事を起こす傾向があると言います。より多くの情報を消費することは中毒性になりますが、一方で、ソーシャルメディアアルゴリズムは私たちの最大の関心に従ってフィードを提供する可能性があります。ですから、それは悪循環になります。

それは役に立ちますか？

デサイは、ソーシャルメディアが私たちに現実の誇張されたバージョンを提供しているにもかかわらず、終末のサーフィンが最近現実のものになっていると言います。私たちはまだ終末に近づいていませんが、TwitterやFacebookは私たちにそれを信じさせるかもしれません。彼は、ドゥームスクローリングはネガティブな思考とネガティブな考え方を強化することができ、それはあなたのメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があると言います。ネガティブなニュースを消費することは、研究においてより大きな恐怖、ストレス、不安、悲しみと関連しています。ソーシャルメディアでパンデミック関連のフィードを利用する場合は、信頼する前に確認してください。

遠ざける方法は？

ほとんどの人にとって実際には非常に難しいのですが、スイッチを切り、アプリをシャットオフします。これが唯一の方法だとChowdhury氏は言います。彼は、少なくとも、すべてのソーシャルメディアアカウントで通知をオフにすることから始めることができると付け加えています。しかし、彼は、スイッチを切るのが難しいと感じている患者の例を挙げています。それらのいくつかは治療を求めさえしました。

デサイは自制心を強くお勧めします。心理生物学的に言えば、その中毒性のために、この現象に簡単に慣れることができます。これらの困難な時代に過度のソーシャルメディアへの露出から立ち退くには、慎重な努力が必要です。

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